Motivasi Diri - Menjelajahi Banyak Diri Kita

Motivasi Diri - Menjelajahi Banyak Diri Kita - Kita semua dilahirkan dengan kualitas atau energi yang berbeda dalam jumlah tak terbatas di dalam diri kita. Salah satu tugas terpenting kita dalam hidup adalah menemukan dan mengembangkan energi-energi ini sebanyak mungkin, sehingga kita dapat menjadi utuh, dan menemukan seluruh potensi kita.

Kita dapat menganggap energi ini sebagai arketipe, subpersonalitas, atau diri yang berbeda di dalam diri kita. Di satu sisi, seolah-olah ada banyak karakter berbeda yang hidup di dalam diri kita, masing-masing dengan tugas dan tujuannya sendiri.

Karena dunia fisik adalah bidang dualitas, untuk masing-masing energi ini di dalam diri kita, ada energi yang berlawanan. Untuk mengalami keutuhan dan keseimbangan, kita perlu mengembangkan dan mengintegrasikan kedua sisi dari setiap polaritas. Namun, kebanyakan dari kita tidak terbiasa berpikir seperti ini. Kita telah diajari untuk berpikir secara linier dan eksklusif — baik/buruk, benar/salah. Jadi jika satu kualitas baik atau diinginkan, kebalikannya buruk, atau tidak diinginkan.

Misalnya, banyak dari kita telah diajari bahwa adalah bajik dan mengagumkan untuk memberi kepada orang lain; orang yang memberi banyak adalah orang yang baik. Oleh karena itu, mengambil dianggap egois; seseorang yang mengambil banyak untuk dirinya sendiri mungkin dinilai kurang layak daripada orang yang memberi.

Orang lain dengan nilai yang berbeda mungkin memikirkan hal ini dengan cara yang berlawanan. Dia mungkin mengagumi seseorang yang tahu bagaimana mengambil banyak untuk dirinya sendiri dan menganggap orang itu cerdas dan sukses, sambil memandang rendah seseorang yang kurang agresif dan lebih memberi sebagai orang bodoh dan mudah dimanfaatkan. Either way, satu polaritas dihormati sementara yang lain tidak dihargai. 

Pada kenyataannya, memberi dan menerima sama-sama penting dan berharga. Jika kita memberi terlalu banyak dan tidak dapat menerima atau menerima secara merata, kita menjadi terkuras dan kesal. Jika kita mengambil terlalu banyak dan tidak mampu memberi, kita kehilangan kepuasan memberikan kontribusi, dan menimbulkan kebencian orang lain. Jika kita dapat memberi dan menerima kurang lebih secara seimbang, kita mengalami kepuasan yang sehat.

Sejak kita lahir, kita mulai bereksperimen dengan mengekspresikan energi yang berbeda dalam diri kita. Pada saat itu kita sepenuhnya bergantung pada orang tua atau pengasuh kita untuk kelangsungan hidup dan kesejahteraan kita, jadi kita sangat sensitif terhadap reaksi mereka terhadap kita. Jika kita mengekspresikan energi yang meminta persetujuan dan perhatian positif, kemungkinan besar kita akan terus mengembangkan kualitas itu. 

Di sisi lain, jika sesuatu yang kita lakukan menimbulkan ketidaksetujuan, kritik, atau hukuman, kemungkinan besar kita akan menghentikannya (kecuali jika itu adalah satu-satunya bentuk perhatian yang dapat kita peroleh, dalam hal ini kita dapat melanjutkannya).

Tidak lama lagi, kita memiliki perasaan yang cukup baik tentang energi mana yang membantu kita memenuhi kebutuhan kita dan mana yang tampaknya menyebabkan lebih banyak masalah daripada nilainya. Ini sangat bervariasi menurut setiap individu, sistem keluarga, periode waktu, dan budaya.

Saat kita tumbuh dewasa, kita terus mengembangkan energi yang tampaknya bekerja paling baik untuk memenuhi kebutuhan kita. Kita menjadi sangat teridentifikasi dengan kualitas-kualitas ini; itulah yang kami pikir kami. Energi dominan ini menjadi diri utama kita — karakter batin yang tugasnya menjaga kita dan membuat hidup kita bekerja sebaik mungkin.

Biasanya ada sekelompok diri utama yang bekerja bersama sebagai sebuah tim, membuat sebagian besar keputusan kita untuk kita. Sebagai contoh, beberapa diri utama saya adalah yang super bertanggung jawab, pleaser (yang ingin membuat semua orang bahagia sehingga mereka akan menyukai saya), pusher (yang ingin saya bekerja keras dan mencapai banyak), ibu yang merawat ( yang merawat anak pada orang lain sehingga mereka akan merasa baik dengan saya), guru kesadaran/penyembuh. Ada sejumlah orang lain di tim juga. Mereka semua telah bekerja sangat keras untuk menjadikan saya orang yang layak, dicintai, dan sukses.

Untuk setiap diri primer, ada energi yang berlawanan, yang seringkali ditekan atau ditolak karena satu atau lain cara kita mendapat pesan bahwa itu tidak baik, atau karena tidak memiliki ruang untuk berkembang. Energi ini menjadi diri kita yang tidak diakui. Mereka biasanya terkubur di dalam jiwa kita dan kita tidak mengetahuinya sama sekali, atau kita menyadarinya dan mencoba menyembunyikannya dari dunia. Diri yang tidak diakui membentuk sisi bayangan kita, bagian dari diri kita yang membuat kita malu, malu, takut, atau tidak nyaman. Diri utama kita biasanya bekerja keras untuk memastikan bahwa kita tidak menunjukkan diri yang tidak diakui ini kepada dunia, karena mereka yakin bahwa ini akan mengundang kritik, penolakan, pengabaian, atau semacam bencana.

Masalahnya adalah bahwa setiap diri yang tidak diakui ini membawa energi esensial yang merupakan bagian penting dari diri kita. Faktanya, kita sering sangat membutuhkan kualitas-kualitas ini untuk membawa penyembuhan dan keseimbangan ke dalam hidup kita. Namun, selama kita takut pada sisi bayangan kita, kita tidak dapat mengakses energi yang kita butuhkan.

Misalnya, jika salah satu diri utama Anda adalah kekuatan, dan Anda sangat diidentifikasi sebagai kuat, kompeten, dan mandiri, kemungkinan besar Anda telah menyangkal sisi rentan Anda, bagian dari diri Anda yang merasa bergantung pada orang lain dan memiliki kebutuhan. untuk cinta dan dukungan.

Dari sudut pandang diri utama kekuatan Anda, sisi rentan Anda mungkin tampak menjijikkan, dan terlalu berbahaya untuk ditunjukkan kepada dunia karena takut disakiti. Anda mungkin sama sekali tidak sadar memiliki sisi yang rentan, atau Anda mungkin menyadarinya tetapi tidak ingin orang lain melihatnya karena takut akan penilaian mereka.

Anehnya, Anda akan menemukan bahwa Anda terus-menerus menarik orang-orang yang rentan ke dalam hidup Anda, dan terkadang Anda mungkin merasa sangat menghakimi mereka karena begitu "lemah".

Percaya atau tidak, Anda perlu secara sadar menerima dan “memiliki” sisi rentan Anda. Tanpa itu, Anda tidak dapat memiliki keintiman dan kedekatan yang nyata dengan orang lain, dan Anda tidak dapat benar-benar menerima. Anda kehilangan kontak dengan bagian yang sangat penting dari pengalaman manusia Anda.

Hidup memiliki cara yang luar biasa untuk menghadapi kita, dan mencerminkan kepada kita, energi yang tepat yang perlu kita temukan di dalam diri kita dan diintegrasikan ke dalam hidup kita. Ini terjadi melalui mimpi kita, di mana kita sering diperlihatkan secara simbolis hubungan antara diri utama kita dan diri yang tidak diakui. Itu terjadi terus-menerus dalam hubungan kita, di mana orang lain mencerminkan kepada kita berbagai diri yang berbeda dalam diri kita. Ketidakseimbangan kita muncul di setiap area kehidupan kita mulai dari kesehatan hingga keuangan kita.

Bagaimana kita menjadi sadar akan banyak diri di dalam dan membawa mereka ke dalam keseimbangan dalam hidup kita? Langkah pertama dan terpenting adalah mulai mengenali dan menyadari diri utama kita. Kualitas dan energi apa yang paling Anda identifikasi? Dapatkah Anda mulai memperhatikan diri Anda yang secara otomatis membuat sebagian besar keputusan dan menjalankan hidup Anda?

Kami ingin menghormati dan menghargai diri utama kami untuk berapa banyak yang telah mereka lakukan untuk kami, sementara memisahkan sedikit dari yang benar-benar diidentifikasi dengan mereka. Segera setelah kita menyadarinya sebagai energi di dalam diri kita daripada siapa diri kita, kita mulai mengembangkan apa yang disebut "ego sadar".* Ego sadar adalah kemampuan untuk mengenali dan menahan semua diri yang berbeda di dalam diri kita, sehingga kita dapat memiliki pilihan sadar tentang mana yang kita bawa pada saat tertentu.

Begitu kita memiliki kesadaran sehubungan dengan diri primer kita, diri yang tidak diakui mulai muncul. Diri utama biasanya tetap menjadi kualitas terkuat kita, tetapi kita mulai merasa lebih seimbang dan hidup kita mulai bekerja lebih baik saat kita mulai mengintegrasikan energi dari diri yang sebelumnya tidak diakui. Disidentifikasi dengan diri primer, pengembangan ego sadar, dan pengakuan diri yang tidak diakui adalah proses bertahap yang terjadi sepanjang hidup. Namun, setiap langkah yang kita ambil dalam proses ini dapat membuat perbedaan besar dalam hidup kita.

Kebijaksanaan intuitif kita adalah salah satu energi atau diri di dalam diri kita. Jika kita didorong untuk memercayai intuisi kita sejak usia dini, atau memiliki figur orang tua yang intuitif sebagai panutan awal, intuisi kita mungkin menjadi diri utama. Karena budaya kita cenderung menyangkal atau merendahkan fungsi intuitif, bagaimanapun, bagi kita, itu adalah diri yang tidak diakui atau relatif terbelakang, sedangkan rasionalitas biasanya merupakan salah satu diri utama.

Jika rasionalitas adalah diri utama, dan intuisi tidak diakui, untuk berhubungan dengan bimbingan batin kita, kita mungkin perlu memisahkan diri dari identifikasi berlebihan dengan sisi rasional kita. Kita melakukan ini dengan mengenalinya sebagai salah satu aspek dari siapa kita. , dan mulai memperhatikan cara kerjanya dalam hidup kita. Begitu kita menjadi lebih sadar akan hal itu dengan cara ini, kita tidak lagi begitu diidentifikasi dengannya dan kita dapat mulai memiliki pilihan yang lebih sadar tentang bagaimana dan kapan kita menggunakannya. Ini menciptakan ruang untuk mengeksplorasi sisi intuitif kita juga.

Jika intuisi adalah diri utama, kita mungkin mengalami kesulitan berpikir logis atau berurusan dengan hal-hal praktis dengan cara yang membumi. Dalam hal ini, kita mungkin perlu mengembangkan sisi rasional dan praktis kita untuk membumikan intuisi kita di dunia fisik. 

Memiliki Sisi Bayangan Kami

Ada prinsip universal yang sederhana: Segala sesuatu di alam semesta ingin diterima. Semua aspek ciptaan ingin dicintai, dihargai, dan disertakan. Jadi, kualitas atau energi apa pun yang tidak Anda izinkan untuk dialami atau diungkapkan akan terus muncul di dalam diri Anda atau di sekitar Anda sampai Anda mengenalinya sebagai bagian dari diri Anda, sampai Anda menerimanya dan mengintegrasikannya ke dalam kepribadian dan hidup Anda.

Banyak orang yang terlibat dalam pertumbuhan pribadi menjadi sangat diidentifikasi dengan energi dan kualitas yang mereka anggap sebagai "spiritual" - damai, penuh kasih, memberi, dan sebagainya. Dalam upaya mengembangkan aspek-aspek diri ini, mereka sering menyangkal dan mengingkari aspek-aspek lain yang mereka anggap "tidak spiritual" - agresi, ketegasan, kejujuran tingkat nyali, kerentanan manusia.

Sayangnya, ini hanya menciptakan sisi bayangan besar di dalam diri mereka, yang berkontribusi pada bayangan kolektif energi yang ditolak di dunia kita.

Bagi sebagian orang, bisa sangat mengejutkan untuk menyadari bahwa jika kita terlalu mengidentifikasi dengan damai dan cinta, dan menyangkal pejuang batin kita, kita tidak berkontribusi pada perdamaian dunia. Justru sebaliknya. Jika kita tidak memiliki pejuang batin kita dan menyalurkannya dengan cara yang konstruktif dalam hidup kita, ia mundur ke dalam bayang-bayang jiwa individu dan kolektif kita, dan benar-benar berkontribusi pada kelangsungan perang di planet kita.

Jika kita benar-benar menginginkan kedamaian batin dan kedamaian dunia, kita harus melakukan pekerjaan yang sulit tetapi menarik untuk memiliki dan menghargai semua aspek dari siapa kita – benar-benar berdamai dengan diri kita sendiri. Kesadaran sejati melibatkan memegang kedua sisi dari polaritas apapun, tidak mengidentifikasi dengan satu. Menjelajahi dan merangkul kegelapan kita adalah satu-satunya cara kita dapat benar-benar hidup dalam terang.

Meditasi

Dapatkan posisi yang nyaman di tempat yang tenang. Ingatkan salah satu karakteristik kepribadian utama Anda atau diri utama Anda. Dapatkan rasa dalam tubuh Anda tentang bagaimana energi itu terasa. Sekarang bayangkan energi yang berlawanan, yang mungkin tidak diakui atau kurang berkembang dalam diri Anda. 

Bayangkan seperti apa rasanya energi itu. Apa manfaat positif dari mengembangkan lebih banyak kemampuan untuk menghubungi energi itu? Bagaimana itu bisa membawa lebih banyak keseimbangan ke dalam hidup Anda? Lihat apakah Anda dapat merasakan keseimbangan dari kedua energi tersebut pada saat yang bersamaan. Misalnya, jika Anda adalah orang yang ramah, Anda dapat menyeimbangkannya dengan energi yang lebih tenang dan lebih introspektif. 

Jika Anda pekerja keras, Anda dapat menyeimbangkannya dengan energi relaksasi atau keceriaan.